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【​運動コース  MENU】​​

​方南町で人気のパーソナルトレーニングやストレッチなど、人気のメニューが盛りだくさん！

​年会費、入会金0円！施術着も無料でご利用いただけます！

​パーソナルトレーニング【個別運動指導】

方南町　パーソナルトレーニング

・運動不足解消

・​運動が苦手

・筋トレ

・健康の維持、増進

・ボディメイク

​​・ダイエット

・体力をつけたい

　etc

【パートナーストレッチ​】
​ご予約はリラクゼーションコースをお選びください。

方南町　パーソナルトレーニング

・運動不足解消

・体が固い

・疲れやすい

・疲れが抜けない

・ケガ予防

​・血行改善

・​腰痛

　etc

​【KID'S 運動指導】

方南町　パーソナルトレーニング

・運動が苦手

・足が速くなりたい​

・運動会対策

・部活、競技スキルの向上

・将来アスリートを目指している

　etc

​【ポールストレッチレッスン】

方南町　パーソナルトレーニング

・姿勢の改善​

・セルフケアのマスター

・腰痛の予防、改善

​・肩こりの予防、改善

　etc

​運動コース

【料金表】

施術着は無料でご利用いただけます。​

(上：半袖　下：七分丈)

【パーソナルトレーニング】
・個別運動指導・

​年会費、入会金0円

​30分

体験料金（都度料金）4,000​円

週1コース（4回/月）12,000円

週2コース（8回/月） 20,000円​

週3コース(12回/月)　30,000円

​週4コース(16回/月)　40,000円

【パーソナルトレーニング】
・個別運動指導・

​年会費、入会金0円

60分

体験料金（都度料金）6,000円

週1コース（4回/月）20,000円

​週2コース（8回/月）36,000円

週3コース(12回/月)　54,000円

​週4コース(16回/月)　72,000円

【パートナーストレッチ】
パートナーストレッチをご希望の方は
リラクゼーションコースをご予約下さい。

30分

4,500円

​

60分

6,000​円

​【KID’S 運動指導】​

​​準備中

【ポールストレッチ
レッスン】


レッスンのみ

1回 4,000​円

3回 10,500​円

​

レッスン＋ポール代

1回 7,000円

3回 13,500円

​

​ポール代のみ 3,300円

※上記記載の料金は全て税込価格です。

またご新規様の料金価格となります。

当店の無料会員になることで、2回目以降のご来店からは、お得な会員様料金でのご案内をさせていただきます。

（Total Body Support はじめ アプリ無料会員登録が必要になります）

方南町　パーソナルトレーニング

​​パーソナルトレーニング【個別運動指導】

お客様一人一人のお身体の不安やお悩みを、専属のトレーナーがマンツーマンでサポート。

​

カウンセリングシートにご記入いただき、丁寧なヒアリングを行います。お客様の目的や体力に合わせた、無理のない効率の良い、完全オーダーメイドのメニューが出来上がります！

​

当店ではマシンやダンベルなどを使わず、自重トレーニングを基本としています。

体力に自信がない方や、運動が苦手という方でも、安心して始める事ができます。

慣れてきたころには運動への苦手意識がなくなっているかも？！

​

日常生活動作の向上、運動不足、筋肉増強、ダイエットをしたいけど挫折してしまう。

肩こり、腰痛、関節痛、むくみ、冷えなどを改善したいなど。

身体を改善させたいという方、目的や目標に向けて頑張りたいという方におススメです。

​​パートナーストレッチ

一人では伸ばせない凝り固まった筋肉を、トレーナーがしっかりと伸ばしていきます。

​

筋肉を伸ばすことで、血行が良くなり、コリや痛み、姿勢等の改善、動かしやすくケガをしにくい身体づくり、運動量の増加など、様々な効果が得られます。

​

肩こり、腰痛、姿勢、関節の不調などは、症状が出ている場所が原因とは限りません。

​

お客様それぞれの身体の状態に合わせた、オリジナルなストレッチで、症状の根本からの改善を目指します。

​

身体が固い、ストレッチが上手くできない、運動を始めるきっかけがほしい、寝ても疲れがとれない、色んな店でマッサージ等を受けたが改善しない等、身体の状態を変えたい方に

オススメのメニューです。

方南町　パーソナルトレーニング
方南町　パーソナルトレーニング

KID’Ｓ　運動指導

お子様向けの運動指導も行っております。

​

運動が苦手・速く走れるようになりたい・逆上がりができるようになりたい・運動会対策・部活動、競技スキルの向上・将来アスリートを目指しているetc

​​

1対1で集中的に学びたいお子様から、お友達と一緒に学びたいお子様など、経験豊富なインストラクターが柔軟に対応いたします。


お気軽にご相談ください。

ポールストレッチ
レッスン
【３回で簡単！姿勢改善セルフケアをマスター】

ピラティスポールは、円柱型のポールの上で「リラックスして」「揺れ動く」だけ♪

普段手の届かない身体の深層部にある筋肉や関節を緩め、本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整える1回30分程度の講座です。

​

１．綺麗な姿勢

２．腰痛になりにくい身体

３．肩こりになりにくい身体

４．スポーツパフォーマンスの向上

５・ストレスのない生活

​

ご自宅でも出来るようになり、継続していくことが目標です。

方南町　パーソナルトレーニング

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お問い合わせ
​ご予約はこちら​​

​営業時間

（木～月）10:00～22:00
（火・祝）10:00～15:00

●定休日
水曜日

​

営業時間外のご予約もお気軽にご相談下さい。

​

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-5 小川ビル1階
丸の内線「方南町駅」から徒歩1分
方南町駅1番出口が一番近くの出口になります。

TEL 03-6823-4816

方南町　パーソナルトレーニング

TEL　03-6823-4816

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