【運動コース MENU】
方南町で人気のパーソナルトレーニングや朝活ヨガなど、人気のメニューが盛りだくさん！
パーソナルトレーニング【個別運動指導】
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・運動不足解消
・運動が苦手
・筋トレ
・健康の維持、増進
・ボディメイク
・ダイエット
・体力をつけたい
etc
【パーソナル・ヨガ】
・運動不足解消
・体が固い
・ストレス解消
・リフレッシュ効果
・自律神経の改善
・血行促進
etc
【パートナーストレッチ】
ご予約はリラクゼーションコースをお選びください。
・運動不足解消
・体が固い
・疲れやすい
・疲れが抜けない
・ケガ予防
・血行改善
・腰痛
etc
朝活ヨガ
（毎週火・木・土開催）
・すっきりと目が覚める
・お仕事の効率UP
・自律神経の改善
・リフレッシュ効果
・血行促進
etc
【KID'S 運動指導】
・運動が苦手
・足が速くなりたい
・運動会対策
・部活、競技スキルの向上
・将来アスリートを目指している
etc
【ポールストレッチレッスン】
・姿勢の改善
・セルフケアのマスター
・腰痛の予防、改善
・肩こりの予防、改善
etc
運動コース
【料金表】
施術着は無料でご利用いただけます。
(上：半袖 下：七分丈)
※上記記載の料金は全て税込価格です。
またご新規様の料金価格となります。
当店の無料会員になることで、2回目以降のご来店からは、お得な会員様料金でのご案内をさせていただきます。
（Total Body Support はじめ アプリ無料会員登録が必要になります）
パーソナルトレーニング【個別運動指導】
お客様一人一人のお身体の不安やお悩みを、専属のトレーナーがマンツーマンでサポート。
カウンセリングシートにご記入いただき、丁寧なヒアリングを行います。お客様の目的や体力に合わせた、無理のない効率の良い、完全オーダーメイドのメニューが出来上がります！
当店ではマシンやダンベルなどを使わず、自重トレーニングを基本としています。
体力に自信がない方や、運動が苦手という方でも、安心して始める事ができます。
慣れてきたころには運動への苦手意識がなくなっているかも？！
日常生活動作の向上、運動不足、筋肉増強、ダイエットをしたいけど挫折してしまう。
肩こり、腰痛、関節痛、むくみ、冷えなどを改善したいなど。
身体を改善させたいという方、目的や目標に向けて頑張りたいという方におススメです。
パートナーストレッチ
一人では伸ばせない凝り固まった筋肉を、トレーナーがしっかりと伸ばしていきます。
筋肉を伸ばすことで、血行が良くなり、コリや痛み、姿勢等の改善、動かしやすくケガをしにくい身体づくり、運動量の増加など、様々な効果が得られます。
肩こり、腰痛、姿勢、関節の不調などは、症状が出ている場所が原因とは限りません。
お客様それぞれの身体の状態に合わせた、オリジナルなストレッチで、症状の根本からの改善を目指します。
身体が固い、ストレッチが上手くできない、運動を始めるきっかけがほしい、寝ても疲れがとれない、色んな店でマッサージ等を受けたが改善しない等、身体の状態を変えたい方に
オススメのメニューです。
朝活ヨガ
ワンコインで始められる朝活ヨガ♪
朝日を浴びながら、自然豊かな公園の中で行う朝活ヨガです。
朝活にヨガを取り入れる事で、脳の血流を良くし、脳ストレスの軽減や仕事の効率もUP！
ストレッチや筋トレ要素で身体も目覚めます。
脳と身体両方を起こす事で、スッキリと一日をスタート♪
是非この機会にスタートしましょう！
身体が固い方や初心者の方でも安心して始められるよう、
お客様ご自身に合った強度でポーズが取れるようにしています。
初回は無料体験ができます。
お気軽にご参加ください！
○●毎週 火・木・土曜日開催●○
1部 6時～6時35分
2部 6時45分～7時20分
3部 7時30分～8時5分
4部 8時15分～8時50分
■開催場所■
済美山運動場
（和田掘公園 第二競技場）
〒166-0013
東京都杉並区堀ノ内1丁目15
※完全予約制となります。
お持物等の詳細もご予約時にお伝え致します。
お客様の声
